Tuesday, March 3, 2015

Turun 4 kg dalam 7 harI



Tips Turun 4 kg Dalam 7 Hari


Memang agak stress bila berat badan makin naik tambah lagi ada yang menegur badan makin kembang, gemuk dan sebagainya. Niat di hati nak tampak cantik dan kurus tapi selalu gagal untuk diet.
Ada segelintir yang sangup habis duit dengan membeli pelbagai produk pelangsingan badan tapi masih juga tidak Turun berat badan.

Nak tahu cara diet yang mampu turunkan berat badan dengan selamat? Saya ada rahsia nya. Harus di ingat menu diet ini hendaklan dilakukan dengan berdisplin dan tekad.

Untuk turunkan  berat badan yang paling utama adalah jumlah pengambilan kalori dalam lingkungan 1200- 1400 sehari.

Saya ada tips diet yang mampu, mudah serta selamat untuk dicuba.

Sarapan

* Satu gelas air sejuk dicampurkan dengan hirisan jus lemon hendaklah diminum ketika perut kosong.

* Makan 2 biji epal selepas setengah jam minum air jus lemon ( tanpa gula ). Epal boleh di gantikan dengan anggur atau 2 biji oren.

gambar : sumber google

Lunch

* Makan 500grm ayam bakar dan 2 cawan yougart. Tak kira lah yougart masam atau low fat yougart.

*Boleh juga beli ayam panggang di Mydin, Tesco atau Aeon JJ


Snack

* Salad dengan olive oil dan sedikit garam.

Dinner ( Harus makan sebelum 7 malam )

* 2 biji telur rebus berserta timun, olive oils dan sedikit garam. Minum satu liter green tea atau dalam bahasa melayunya teh hijau sehingga habis sampai waktu nak masuk tidur.

Bagi sesiapa yang hendak cuba menu seperti di atas semoga berjaya menurunkan berat badan anda. Saya dah cuba anda bila lagi?? 

Filled Under:

0 comments:

Post a Comment